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怀孕初期可以吃榴莲吗

怀孕初期可以吃榴莲，但要注意摄入量。

榴莲属于热带水果，从现代营养学的角度来说，榴莲内含有较高水平的钾及其他矿物质，怀孕初期时，孕妇经常呕吐可能会出现体内钾水平下降，因此有胃口时适当食用榴莲有一定的好处。但是在怀孕初期食用榴莲时要注意不应过多食用。

孕早期最好是选择一些较为温和的中性水果，例如苹果、柠檬、甘蔗等，热性水果建议少吃或不吃。如果非要吃的话，可以将其与凉性水果混合在一起吃，起到冷热均衡的作用。

怀孕中期和晚期的水果选择：

中期以营养类为主：

怀孕中期是准妈妈胃口较好的时期，同时也恰好处于胎儿成长发育期，所以需要的营养素比较多。此期间，孕妈妈可以选择一些以营养类为主的水果，比如樱桃、猕猴桃、奇异果等。

晚期以富含维生素类为主：

怀孕晚期，最好是选择橙子、梨子、葡萄一类富含维生素的水果，但不要吃橘子。橘子摄入过多，短时间内会对母体和胎儿的皮肤造成影响，而且易上火。

以上内容参考：人民网—孕期不同阶段准妈妈吃水果攻略

孕妇可以吃榴莲吗早期

孕妇早期是可以吃榴莲的。

因为榴莲它含有比较丰富的蛋白质，碳水化合物以及维生素、矿物质。孕妇在整个的怀孕期间都比我们正常的时候需要营养，蛋白质、维生素、矿物质和能量都要增加一些，所以可以适量的吃一些榴莲。

但是由于榴莲是热性的，吃多了当然是不好的。而且吃多了以后，还会影响孕妇的食欲，影响其它食物的摄入。孕妇在怀孕的早期，不仅可以适当的吃一些榴莲，而且还可以尽量的吃一些苹果、橘子、提子、甘蔗、酸梅、樱桃、桃子等新鲜的水果，还可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜。

选择榴莲的技巧

1、拿起一个微微开裂的榴莲，通过裂缝中传出的气味判断榴莲是否成熟。新鲜成熟的榴莲闻起来会有一股浓郁扑鼻的香甜气味。若榴莲闻起来气味过淡，有一股青涩的味道，则说明榴莲还未成熟，可以多放几天再食用。

2、将榴莲轻轻的拿起来，注意榴莲的尖刺别扎到手，新鲜的榴莲会脱离果壳摇晃榴莲能听到果肉晃动的声音，说明榴莲已经成熟。

3、通过榴莲根部的柄是否脱落来判断榴莲的成熟度，如果榴莲柄较粗壮且完整说明此榴莲较新鲜，而关节脱落的榴莲柄已经熟透了，关节连接完好无损的话则榴莲较生，这样的榴莲口感生涩，不太好吃。

以上内容参考百度百科-榴莲

我想问一下，怀孕初期的孕妇可以吃榴莲吗？

孕早期的时候是可以吃榴莲的，榴莲被称为果中之王，营养非常丰富，含有丰富的氨基酸，并且含有植物性蛋白质。孕早期多吃榴莲对胚胎的发育，对于孕期是非常有好处的。

在孕期的时候也建议多吃新鲜的水果，比如说像草莓、葡萄、苹果，都可以吃，补充维生素类，多水果还可以促进胃肠的蠕动。怀孕以后由于雌性激素的增加，会导致胃肠蠕动减慢，往往会有便秘的情况，多吃一些新鲜的水果，促进胃肠蠕动，就减可以减少便秘情况的发生。

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文章来源：绊嘉妇幼

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