滋阴润燥的水果蔬菜一文整理，适当食用改善效果杠杠滴！
2025-02-21 14:00:05 来源：绊嘉妇幼阅读量：721
在一样平常日常生活里，一些瓜果和菜蔬是可以发挥着滋养阴液滋润干燥的成效的，如柚子、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、苦瓜、芹菜、丝瓜、白菜、冬瓜等等，因而建议对对于一些存留胃阴不足、肾阴亏、阴虚内热的人群来讲，可适当服用这一些水蔬菜水果菜。
滋养阴液缓解干燥是中医学中的一种表述，亦称为之为养阴缓解干燥，主要是指通过补阴的方法制疗身内燥邪。燥邪隶属于传统医学中的病邪其中之一，可以分为外燥和内燥二种。在一样平常日常生活里，服用下面列举这一些瓜果均可以达到其成效：
1. 柚子汁水：含有丰富的果胶、维生素和矿物质，是滋阴水果的好选择；2. 甘蔗：有很好的滋阴润燥、清热解毒的作用，对缓解上火也很有帮助；3. 葡萄：铁和糖的含量比较高，对滋阴补血也有很好的效果；4. 石榴：有清热解毒、滋阴养颜的功效，还可以促进新陈代谢；5. 柿子：有润肺止咳的功效，柿子味性寒，也有利于补虚、除燥、除热等作用；6. 雪梨：具有滋阴润燥、止咳化痰的功效，梨的吃法有很多，不管是煮着吃还是榨汁，都可以达到很好的滋阴润肺、止咳化痰的效果，还可以缓解便秘；7. 苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有滋阴润燥、清热解毒之功效，适用于阴虚火旺之人；8. 芹菜：阴虚火旺的人适量食用芹菜，可以起到清热解毒、祛除病痛的作用，另外芹菜含有利尿的活性成分，能有效地消除人体内的水钠潴留，还可以在一定程度上起到降火的作用；9. 丝瓜：丝瓜性寒，味甘，阴虚火旺的人适量食用丝瓜可以起到清热解毒、滋阴润燥之功效；10. 白菜：白菜具有养胃、清热除烦的功效，可以将白菜捣碎，榨出汁液，与百合、麦冬一起炖煮，对阴虚火旺的情况有很好的帮助；11. 冬瓜：冬瓜性寒，味甘而淡，能清热利尿、滋阴润燥，对阴虚火旺有一定的辅助治疗作用。Tips:
通过水蔬菜水果菜进行调养仅能发挥着辅助作用，对对于一些表现相比严重的要么是成果不好的病人来讲，建议或是去医院寻找医生帮，并在医生辅导下选用与之相应的形式如使用六味地黄丸，麦味地黄丸，养阴清肺丸等药物进行调养。