孕后期脚肿胀怎样才能消肿？孕后期脚肿怎么消除？

一、 吃富含量高蛋白、少盐的食品

出现浮肿情况的孕妇要多吃富含蛋白质的食品，比方家鸡等肉、海产食物、贝类、蛋品等等。与此同一时刻要减轻盐的食入量，否则但是会因为钠水停止停留而使浮肿的情况变更加加严重。可以把油腻的食品和浓味的菜蔬协作一同吃，如此可以减轻盐的使用的量，比方洋葱、西红柿、茴香、芹菜等等。

二、 多吃清新的水蔬菜水果菜

菜蔬和瓜果中间不只富含人体所需的各式各样孕期维生素补充和矿物资，并且之中的水份也尤为丰盛，可以发挥着增强者体阻力和强化推陈出新的作用，另外还具有挺好的利小便作用，常常服用可以减少孕妇浮肿的情况。

⑶ 洗温水澡要不泡温水脚

出现浮肿情况的孕妇，还可以通过天天洗温水澡的形式减少浮肿的情况，因为在温水的刺激之下，人体的血液反复会变更加加流畅，浮肿的情况则可以有所减少。若无天天洗温水澡的前提，则可以泡温水脚，在泡温水脚的同一时刻对浮肿部位进行推拿，可以起着挺好的消除肿胀作用。

四、 就寝时把脚垫高

浮肿的孕妇在睡眠的时间得用枕头把脚垫高，以高过心脏合适，这般可以使血液顺当地回流到心脏，预防浮肿的情况变变得更加严重。另外孕妇在就寝的时间相较好采用左边卧的形式，不只能够更优地给宝宝提供养分，并且还能够使血液回流变更加加顺畅。

五、 适当的休憩

固然运动对孕妇有必须的利益，但是出现浮肿情况的孕妇不可以干过量的运动，天天运动30分钟到60分钟就可，另外的时间要注意休憩，防止长期立在亦或长时间坐，每隔一阵子将近休憩刹那间，预防因萎顿过分而加剧浮肿的情况。

六、 衣着宽松的衣物和鞋子

建议浮肿的孕妇穿戴相比宽松的衣物和鞋子。如若穿戴紧身的衣物或是比稍紧的鞋子则会对血管导致压榨，使血行不顺畅，最终使浮肿的情况变更加加严重。建议孕妇莫要因为将会显现胖，而怕穿宽松的衣裳，妊娠期间舒适才是最主要的。

温馨提示

建议女性在妊娠期间切勿吃轻易发生胀气要不难消解的食品，例如洋芋、红薯、油炸食品等等，这一些食品容容易引发消解不良和腹胀，同一时刻同样会加剧浮肿的情况。再者出现浮肿病症的孕妇仍旧要坚持充沛的水份食入，如若水份食入不足，新陈代谢本事则会变变得更差，浮肿的情况则会变更加严重，天天喝水的量起码要达到2000ml之上。