提肛运动害我遗精10年了

你好，我今年22了，顽固遗精4 5年了固肾功，提肛，拱头功，全都试过了，没一点用，实在是没有办法了？

你好：长期遗精对身体影响不可小视，工作学习较为明显；如果时间短的症状轻的可通过你上述锻炼有一定的效果，因为早期不属病理性，大多为生理性或与某种诱因导致，如果时间长了症状明显的要引起重视，可到就近正规医院找  真正会切脉  的中医治疗。

祝您早日康复！

经常梦遗怎么办？

梦遗常发生于男性青壮年时期，因为常常伴随着春梦而产生，故故人就根据现象而称之为因梦而遗的梦遗了。如果未有稳定性生活的青壮年每月1-2次梦遗皆为正常情况，不必大惊小怪，但是如何频率过高该怎么办呢？

雷锋崔老师为您支招。

梦遗不是病，不必有过多的心理负担

男性发育到一定时期后，身体的生殖系统自动产生并储藏精子，就如同给水缸蓄水，水满了缸盛不下了自然会溢出来，这个自然现象。千万不要认为是病症，而担惊受怕，甚至在惊醒后精神紧张，长此以往不仅无助与减少遗精的情况，还会导致植物神经功能紊乱、神经衰弱等情况。

减少自我刺激

青少年正值荷尔蒙分泌旺盛期间，有些对于异性的幻想或是其他行为也是正常的，但是不能过频。尤其是手淫等自我刺激行为，可能会导致异常遗精，甚至引发生殖系统疾病。要减少自我刺激或是指定规律的自我刺激时间，也可以减少梦遗的情况出现。

不要穿紧身内裤，不要盖过重的被子

如果压迫生殖器周围，会导致生殖器充血，从而引起梦遗。在日常生活中尽量选用比较宽松的平角内裤、棉质内裤，最常见的大裤衩子就是最近的内裤选择了。另外也不要在冬季盖过于厚重的被子，这样也是为了避免夜间压迫生殖器周围。

多做提肛运动

多做提肛运动可以增强括约肌及周围肌肉群的力量，减少前列腺等部位的充血情况，减少对于生殖部位的刺激，从而减少充血，放置梦遗的出现。

提肛运动的具体锻炼方式在网络上有很多，可以自行查阅哦。

戒烟戒酒，少食辛辣刺激性食物

梦遗较多的青壮年男性要注意戒烟戒酒，老人常说酒色伤身，青年人血气方刚不宜纵欲过度，损伤身体。另外少食辛辣食物，减少羊肉、韭菜和含有雄性激素的动物生殖器官。

梦遗次数过多，请及时就医

如果梦遗的次数已经远远的超过了正常范围，而且梦遗的时间不仅仅是在睡眠状态下，这种情况多为病理性梦遗了，可能是因为先天不足或是身体疾病造成的病态症状，需要及时就医处理了。

中医帮忙：白天提肛运动做多了晚上会不会做梦？我频繁遗精的，想提肛来锻炼，也就是3，4天做梦特别厉害

做梦和遗精不可能是提肛运动引起的，你身体可能有阴阳失调问题。

做提肛运动会导致晚上遗精吗

提肛锻炼能够增强性功能，特别是增强勃起的力度和控制射精及射精的力量。不会引起遗精的。男人遗精分正常生理遗精和病理遗精两种。前者是由于成年男子性欲没有正常发泄，一定时间后储精囊存储盈满，就象水桶水已经装满了，继续往里灌水溢出来那样而“精满自溢”；后者则由于肾虚或身体的某些疾病导致精关不固而遗精。且常伴有遗精频繁，精神不振等虚弱情况。如果遗精虽然频繁但依然精神饱满，精力充沛，仍然是正常的精满自缢现象。对身体没有妨害的。就不必担心。仅供参考

为什么总是遗精，这么多年了都没有改善好烦

遗精的原因有：劳心太过，欲念不遂，疾病因素和错误的睡姿。

可以通过以下方法进行改善：

1、改变生活习惯。平时穿纯棉的宽松裤子，尤其是避免穿牛仔裤。勤洗内裤，经常清洁外生殖器，保持生殖器的干燥，切勿使温度过高。

2、提肛运动。坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

3、坚持补锌、硒：锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。可以服用博启健获得更多的营养，每日两次，坚持服用一段时间，就能从根本上消除这类情况。

4、冷水冲洗。在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

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文章来源：绊嘉妇幼

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