女人肝不好十个征兆,女人肝不好吃什么调理最好

肝不好的人，身上或有10种“征兆”，若占多数，尽早检查肝

众所周知，肝脏是一个代谢器官，除了解毒功能，同时还参与胆汁的分泌、营养的合成、血液的过滤净化等繁杂的人体工作。可见，一旦肝脏出问题，那么全身的很多工作都将停滞，身体 健康 也将受到影响。

然而，还有很多人没有意识到养肝的重要性，在饮食、生活习惯方面不注意，经常做一些容易损伤肝脏的行为。而肝脏又没有痛感神经，可谓“有苦也说不出”，等到人们发现肝脏不适时，往往为时已晚。

2种习惯——

1、熬夜

肝脏通常在夜间进行最重要的解毒、修复工作，这时候需要大量肝血的支持。而人卧血归肝，如果熬夜不睡，就会导致肝血不足，从而阻碍了肝脏的工作进程。若长期熬夜，肝毒越积越多，肝脏的受损程度也会更重。

2、生气

中医上有“怒大伤肝”的说法，因为生气的时候，肝经容易淤堵，导致肝气不畅，容易使肝气郁结。这时候，肝脏的疏泄功能会受到影响，肝脏的负担越来越重，就容易影响正常的肝功能，从而增大了肝脏疾病的风险。

3种食物——

1、烧烤食物

这类食物需要经过高温烤制，在这过程中，炭火与食物油脂相结合，容易产生如苯并芘之类的有害物质。这些物质一旦进入肝脏，容易增加肝脏的解毒负担不说，还会损伤肝细胞，对肝脏 健康 极为不利。

2、发霉食物

发霉食物中所含的黄曲霉毒素非常多，这种物质会分布在整个食物上，肉眼看不见，也无法高温杀灭。重要的是，黄曲霉毒素的致癌性很强，对肝细胞有很大的破坏力，若经常食用发霉食物，肝脏或许会不堪重负，很可能会诱发一系列肝病。

3、酒精饮料

相信大家都知道喝酒是伤肝的，这是因为肝脏进入人体后，超过90%都会进入肝脏进行分解代谢。这过程中产生的乙醛、乙酸等物质，会不断地破坏肝组织细胞。长期大量饮酒，很可能诱发酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等问题。

1、总是莫名感觉疲倦、乏力；

2、情绪无端变得烦躁，经常抑郁；

3、眼睛总觉得干涩发酸，出现死鱼眼；

4、大便变得黏腻，容易粘马桶；

5、腰腹变粗，赘肉增多，肥胖；

6、散发出浓重的体臭，尤其是腋下；

7、睡眠差，半夜容易醒，失眠又多梦；

8、口干口苦，有浓重的口臭；

9、前胸后背长有小红点，蜘蛛痣；

10、脸颊两旁长出黄褐斑，肝斑。

若想肝好，最好坚持2个习惯！

1、远离烟酒

对于那些有肝病的人，最好的选择是不要吸烟或喝酒。即使你有交际需求，迫不得已需要饮酒，也应该做好充分的准备来保护肝脏，多吃维生素来提高肝脏的抗压能力。而且喝酒时最好用小杯子慢慢喝，切忌豪饮或酗酒。

2、每天运动

对脂肪肝患者来说，每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，都是很好的锻炼方式，有助于消耗脂肪，逆转脂肪肝。当然，有氧运动如骑自行车、游泳、瑜伽和太极也对肝脏有好处。

肝不好身体会有10多个表现，看看你占了几个？若有3个以上快养肝

肝功能不好身体会有哪些表现？若你占了3个以上，要及早养肝，肝要富养，别让肝脏“太累了”。

1、食欲不振

肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、厌油、呕吐等现象。

2、面色发黑、发黄、暗淡无光

当一个人体内毒素过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，看上去就是面色发黑、发黄、暗淡无光。人体会出现代谢紊乱症状，即激素代谢出现障碍，具体症状包括皮肤小动脉扩张、蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

3、两鬓白发、脱发、头皮屑

中医认为，“发为血之余”。当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象。肝火大，虚火上升，还会导致头屑丛生，怎么治疗都无效。

4、失眠多梦

不少人睡眠不好，表现为睡眠质量差、多梦、醒来时无精打采。这与肝有关，中医里有“心主神，肝主魂”的说法，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，因此睡眠是不会好。

5、脸上长斑、长粉刺

前额、颧骨、眼皮上、口腔周围、上唇、脸颊等部位，出现不规则且两边对称的黄、灰褐色的斑点，中医称为肝斑，怀孕女性较为常见，一般随着生产颜色会慢慢减轻，但是肝胆解毒代谢差的人就会一直下不去。

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，打破荷尔蒙原有的平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，如果你发现自己脸上突然出现粉刺增多，需要留意一下是否肝脏受损。

6、眼痛流泪、视力下降

肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，甚至会出现视力下降、模糊的症状；而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。另外，肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、麦粒肿。

7、指甲粗糙

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。

8、经络不畅

肝的血液充盈，筋才能得其所养，这样人体才能运动并且灵活而有力。如果肝的阴血不足，筋失所养，就要出现手足振颤、肢体麻木、屈伸不利等症状。

9、经期紊乱

生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关。肝主藏血，女性肝血不足会使经期紊乱，子宫无血会使经期推后，且月经量少，而肝部藏血会使经血下行，造成经期提前。

10、性功能下降

男性肝血不足，还会危害性功能，比如出现性功能下降、阳痿、早泄、没有晨勃等。

11、易怒

肝的刚强之性，主要体现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，不能制约肝阳，稍有刺激，人容易大怒。

12、容易醉酒

肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。

13、容易疲倦

碳水化合物、蛋白质等物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。人体会出现血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低的症状，具体表现有周身无力、容易困倦等。

此外，还有以下表现：

肝脏不好的征兆有哪些

肝脏不好的时候，会有哪些征兆呢，下面我们一起来了解吧。

肝脏不好的征兆有哪些

征兆1、容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

征兆2、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

征兆3、伤口容易化脓感染

肝脏对于人体的新陈代谢起着至关重要的作用。如果我们的肝脏功能出现问题的话，我们的皮肤的再生功能就会受到阻碍。还有就是，肝脏的解毒功能的下降也会容易引起伤口感染。

征兆4、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的.。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

征兆5、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

肝不好，身体有什么反应？

肝脏是人体重要的消化器官，对人的健康至关重要，中国因为以前乙肝流行，酒文化等因素，导致中国肝病患者较多，主要病种包括了急慢性肝炎，肝硬化，肝癌等疾病，肝脏不好的表现一般包括了全身症状、消化道症状、肝外症状。

全身表现主要包括乏力、精神状况较差等，消化道症状主要包括食欲下降、饭后上腹饱胀，或者有暧气、呕吐、消化不良、对油腻食物恶心等症状，如果肝硬化失代偿期发展为食管静脉曲张，还会出现消化道出血，严重可能导致休克。还会导致胸腹水的产生。全身水肿，还有会在胸前区或者颈部有蜘蛛痣，手部出现肝掌，男性患者还会出现乳腺发育，黄疸病人还会出现皮肤巩膜黄染等表现。

到了肝病晚期，会因为氨代谢异常，而导致肝性脑病，出现胡言乱语、睡眠障碍、身体异味（肝臭）、扑翼样震颤、视力障碍，到最后发展为意识障碍昏迷，这种预后较差。所以平时在生活习惯中要注意预防肝病的发生，平时注意肝炎病毒的传播，注射乙肝疫苗，清淡饮食，注意饮食营养均衡，控制饮酒，避免酒精对肝细胞损害，注意休息，避免劳累，减少熬夜，熬夜伤肝而且对人体免疫能力有害，容易导致其他疾病的发生。

老话说的好，肝脏没有神经，不声不响的有毛病也不知道。所以就让我们忽略了肝脏的健康情况。但是身体的各个器官是相通的，肝脏如果出了问题，身体也会有其他症状表现出来的，下

1、长期脸色不好，皮肤发黄，有的时候还会出现痒感。

2、精气神差，容易疲倦，不想动。

4、长时间注意力不容易集中、易怒，情绪不稳定。

5、头昏耳鸣，经常头昏脑涨。

6、小便的颜色不正常，比正常颜色略深，类似啤酒样的颜色。

7、肝不好的人脸上易长斑，斑多的人应该注意点这个征兆。

8.肝不好的女性脾气会不好，影响女性的内分泌情况，导致的直接结果就是月经紊乱。

以上几条，自己检测下，自己的肝有没有问题。话说想要肝变得好，平时的养护很关键，预防疾病是最重要的，要从平时的饮食生活中来养护我们的肝脏。

平时我们应该多吃什么对肝好呢？

1.猪肝，以形补形，多吃一些对身体没有坏处。

2.菠菜，具有润燥的功能。

3.均衡营养的饮食也很重要，粥类主食不能少，肉，豆制品稍微得吃一点，每个食物都有每个事物的营养价值，遵循食物链的原则。

4.肝脏的饮食原则遵循的是：高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的原则。

5.平时要注意饮食卫生，肝部疾病很容易受到病毒感染，所以平时生活中要注意一点。

在生活中，主要是千万不要喝酒，喝酒最伤的就是肝。吸烟也会影响肝正常运作。

正常人的生活，我们也不该熬夜，肝不好的人更不应该熬夜，肝部晚上排毒时间不能破坏。

要想肝好，平时我们的养肝。

平时多关注自身健康状况，多锻炼，保持舒适愉悦心情，均衡饮食，不暴饮暴食，不酗酒，这些都是我们爱肝护肝的措施，爱护肝脏，从现在开始。

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文章来源：绊嘉妇幼

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