叶酸斯利安,叶酸斯利安一天吃几粒

叶酸斯利安：预防先天性畸形的重要营养品

叶酸斯利安（Folic acid）是一种重要的水溶性维生素B9，对人体的发育和健康起着至关重要的作用。它在孕前和孕期的摄入对于预防胎儿先天性畸形具有重要意义。本文将深入探讨叶酸斯利安的相关知识，包括其功能、摄入途径以及推荐摄入量。

叶酸斯利安的功能

叶酸斯利安在人体内参与许多重要的生理过程，包括DNA的合成和修复，细胞分裂和增殖，以及氨基酸的代谢等。这些功能对于胚胎的正常发育和妊娠的顺利进行至关重要。

叶酸斯利安的摄入途径

叶酸斯利安可以通过食物摄入和补充剂来获取。许多食物中富含叶酸斯利安，主要包括绿叶蔬菜（如菠菜、韭菜、油菜）、豆类、坚果、肝脏和酵母等。然而，叶酸斯利安在加热和加工过程中会受到破坏，因此食物摄入的叶酸斯利安并不稳定。

为了确保足够的叶酸斯利安摄入，孕妇通常需要额外补充叶酸斯利安的剂量。这可以通过口服叶酸斯利安片或维生素复合剂来实现。在孕前和孕期的早期，每天建议补充400微克的叶酸斯利安，以确保胎儿神经管的正常发育。

叶酸斯利安的推荐摄入量

根据世界卫生组织（WHO）的推荐，孕妇应每天摄入至少400微克的叶酸斯利安。在一些特殊情况下，如孕前患有神经管缺陷家族史、糖尿病或服用某些药物等，建议咨询医生并调整叶酸斯利安的摄入量。

此外，对于计划怀孕的女性，提前开始补充叶酸斯利安是非常重要的。因为神经管缺陷的形成通常在孕妇意识到怀孕之前就已经发生，所以预防措施应该在孕前开始。

结论

叶酸斯利安是预防胎儿先天性畸形的重要营养品。通过食物摄入和补充剂，孕妇可以获得足够的叶酸斯利安。每天补充400微克的叶酸斯利安是保证胎儿神经管正常发育的最佳方式。计划怀孕的女性应提前开始补充叶酸斯利安，以确保胚胎的健康发育。

参考文献：

1. World Health Organization. Guideline: Daily iron and folic acid supplementation in pregnant women. 2012.

2. Greenberg JA, Bell SJ, Guan Y, Yu YH. Folic acid supplementation and pregnancy: more than just neural tube defect prevention. Rev Obstet Gynecol. 2011;4(2):52-59.

文章来源：绊嘉妇幼

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